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芒果的功效與作用禁忌-芒果的營養(yǎng)價(jià)值-芒果的升糖指數(shù)多少詳細(xì)信息
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芒果的功效與作用禁忌

  1、增強(qiáng)免疫力
  芒果營養(yǎng)成分非常豐富,其中所含有的維生素A、維生素E、維生素C、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)以及很多的微量元素,在被人體吸收以后,可以幫助增強(qiáng)身體抵御疾病的能力,使身體抗病能力也得到增強(qiáng)。所以芒果具有增強(qiáng)免疫力的功效與作用。
  2、保持視力
  芒果當(dāng)中含有比較多的維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),人體的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常運(yùn)作時(shí)離不開維生素A,所以人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤妹⒐梢詭椭S持人體正常視覺功能,起到保護(hù)視力與滋潤皮膚的作用。
  3、祛痰止咳
  芒果當(dāng)中含有一種叫做芒果甙營養(yǎng)物質(zhì),具有祛痰止咳的功效與作用,可以幫助緩解咳嗽痰多、氣喘等癥狀。
  4、止吐
  芒果具有止吐的功效與作用。芒果在食用進(jìn)身體以后,可以幫助有效的清理人體腸胃,人們?cè)诔霈F(xiàn)暈車或者是暈船情況時(shí),可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑狻?
  5、潤腸通便
  芒果含有的膳食纖維素成分也比較多,當(dāng)人們合理攝入芒果以后,里面的膳食纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到潤腸通便,預(yù)防便秘的作用。
  芒果的禁忌有哪些?

  1、體質(zhì)過敏者禁止食用
  芒果屬于容易致人過敏的食物,如果人們是屬于易過敏體質(zhì),最好不要食用,防止發(fā)生皮膚起紅疹、瘙癢等癥狀。所以體質(zhì)過敏者禁止食用芒果。
  2、糖尿病患者禁止食用
  芒果所含有的果糖量比較多,糖尿病患者在不合理食用下,容易影響到控制血糖,甚至可能還會(huì)加重糖尿病癥狀。
芒果的功效與作用禁忌 

  芒果有哪些營養(yǎng)價(jià)值
  1、芒果富含有豐富的維生素c,可以有效的預(yù)防壞血酸,可以提高機(jī)體免疫力,起到去皺、美容、養(yǎng)顏的功效。
  2、芒果具有抗腫瘤的作用,因?yàn)槊⒐缓忻⒐,另外它還有多酚類的物質(zhì),抗氧化效果比較明顯,具有美容養(yǎng)顏的作用。
  3、芒果還可以預(yù)防暈車和妊娠期間出現(xiàn)的嘔吐,所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?
  4、芒果富含有維生素a,維生素a可以合成人體黏膜組織,比如胃黏膜、鼻黏膜以及口腔黏膜,多吃一些芒果可以促進(jìn)黏膜組織的合成。
  5、芒果對(duì)于調(diào)理脾胃功能也有明顯的效果,因?yàn)樗缓卸喾N有機(jī)酸、糖類,可以提高消化功能。

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芒果的功效與作用禁忌-芒果的營養(yǎng)價(jià)值-芒果的升糖指數(shù)多少
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