促孩子長(zhǎng)高的6個(gè)方法

　　1、多多運(yùn)動(dòng)和鍛煉
　　想讓孩子長(zhǎng)成大高個(gè)，其實(shí)平常的時(shí)候也要讓孩子多多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，尤其是多做一些跳起的運(yùn)動(dòng)，這不但能讓孩子的筋骨舒展開(kāi)來(lái)，而且還有利于骨骼的發(fā)育，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量要把握好，千萬(wàn)不可過(guò)多，否則也會(huì)對(duì)孩子的骨骼造成損傷。
　　2、補(bǔ)充足夠的睡眠
　　其實(shí)孩子生長(zhǎng)激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的時(shí)間上，所以一定要讓孩子補(bǔ)充足夠的睡眠，不要讓孩子熬夜，特別是10點(diǎn)之前就要讓孩子入睡，這樣才能長(zhǎng)成大高個(gè)。
　　3、飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面
　　其實(shí)孩子身體里面的能量都是靠平常的飲食來(lái)獲取，所以，想要孩子長(zhǎng)成大高個(gè)，那么在生活中就要做到飲食營(yíng)養(yǎng)又全面，尤其是要讓孩子多吃一些含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多的食物，這對(duì)孩子長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)非常的重要。
　　4、多讓孩子曬太陽(yáng)
　　很多孩子之所以個(gè)子矮小長(zhǎng)不高也有可能是身體缺鈣而導(dǎo)致，所以說(shuō)平常的時(shí)候應(yīng)該多讓孩子曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充身體所需要的鈣能量，當(dāng)然年齡比較小的孩子，為了促進(jìn)鈣的吸收也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，這樣才能讓孩子不會(huì)因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)還長(zhǎng)不高。
　　5、不要經(jīng)常蹲著玩耍
　　很多小孩子都喜歡蹲著玩耍，當(dāng)然適當(dāng)?shù)亩字�玩耍不�?huì)對(duì)身體造成損傷，可是如果經(jīng)常蹲著玩耍的話，就有可能導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不通暢，那么骨骼有可能向外彎曲，不利于長(zhǎng)高。
　　6、定期給孩子量身高
　　家長(zhǎng)們想要觀測(cè)孩子的身高生長(zhǎng)水平，那么可以定期給孩子測(cè)量一下身高，基本上兩個(gè)左右測(cè)量一次就能夠獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，而如果家長(zhǎng)測(cè)量孩子身高沒(méi)有明顯的長(zhǎng)進(jìn)或者出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，那么就要去醫(yī)院給孩子檢查一下身體，看看是不是患有某種疾病。
 

　　孩子矮小癥的原因
　　1、生長(zhǎng)激素分泌不足。常見(jiàn)腦垂體或下丘腦發(fā)育不良或占位（腫瘤），或特發(fā)性生長(zhǎng)激素缺乏癥
　　2、長(zhǎng)期慢性疾病導(dǎo)致矮小，如嚴(yán)重心臟病，慢性腹瀉，難治的腎病綜合征，某些先天遺傳代謝病等。
　　3、精神心理疾病，如家庭不和及過(guò)多長(zhǎng)期的精神壓力給孩子帶來(lái)影響。
　　4、胰島素樣生長(zhǎng)因子合成缺陷或?qū)ζ洳幻舾小?
　　5、生長(zhǎng)激素不敏感或抵抗綜合征。
　　6、宮內(nèi)發(fā)育不良。表現(xiàn)為出生體重和/或身長(zhǎng)不符合胎齡。
　　7、家族遺傳性身矮。
　　8、先天性甲狀腺功能低下長(zhǎng)期得不到治療。
　　9、體質(zhì)性青春發(fā)育期延遲（通常說(shuō)的晚長(zhǎng)）。
　　10、先天骨骼發(fā)育異常。
　　兒童打生長(zhǎng)激素的危害
　　1、關(guān)節(jié)滑脫。使用生長(zhǎng)激素之后，兒童的身高會(huì)增加，如果用藥后孩子的生長(zhǎng)速度過(guò)快的話，就可能會(huì)造成關(guān)節(jié)滑脫的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)這是極其少見(jiàn)的情況。
　　2、引發(fā)高血壓和高血糖。打完生長(zhǎng)激素后，患者會(huì)出現(xiàn)輕度短暫的水鈉滯留，出現(xiàn)高血壓或者高血糖，不過(guò)這種現(xiàn)象會(huì)隨著用藥時(shí)間的延長(zhǎng)或者停藥后緩解。
　　3、顱內(nèi)壓升高。在使用生長(zhǎng)激素治療的頭幾個(gè)月時(shí)間里，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛，嘔吐，視力喪失等現(xiàn)象，這就是顱內(nèi)壓增高造成的。在停止生長(zhǎng)激素治療后，顱內(nèi)壓升高的癥狀也會(huì)很快消失。
　　4、甲狀腺代謝異常。大部分患者在注射生長(zhǎng)激素后，甲狀腺功能不會(huì)有明顯變化，但是有一部分患者在治療后，甲狀腺分泌會(huì)低于正常值，因此在注射生長(zhǎng)激素期間，每三個(gè)月應(yīng)該檢測(cè)一下甲狀腺功能。

如何科學(xué)長(zhǎng)高？

　�、� 睡眠
人體的生長(zhǎng)激素呈脈沖式分泌，分泌高峰在夜間，白天沒(méi)有明顯的生長(zhǎng)激素分泌高峰，和晚上睡覺(jué)的效果不一樣。成人可以晚上工作，白天補(bǔ)覺(jué)，但是急需生長(zhǎng)激素的孩子，絕對(duì)不能熬夜。
而且需要保證睡眠時(shí)間：
　�、� 營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)當(dāng)然是長(zhǎng)高必備。
不需要那么的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，最有效的方式就是：
　　每天1-2杯牛奶。
300克牛奶，就可以提供300mg鈣，9克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以實(shí)現(xiàn)鈣攝入量的37.5%，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的30%。
1-2杯奶，基本上滿足了一天1/3的鈣質(zhì)和蛋白需求量。
幾乎可以滿足每日的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)需要，不愛(ài)喝牛奶的孩子，酸奶、奶酪，也是可以的。
　�、� 鍛煉
有研究表明，加強(qiáng)下肢鍛煉，如跳繩、跳橡皮筋爬樓梯等，可以促進(jìn)骨骼軟骨細(xì)胞分裂增殖。
　�、� 尊重增長(zhǎng)規(guī)律
人的生長(zhǎng)高峰期是嬰兒期和青春期。
任何一個(gè)時(shí)期稍微竄一竄就能獲得理想的身高。
雖然檢測(cè)結(jié)果正常，但是家長(zhǎng)還是不能釋懷，急于求成，拼命補(bǔ)鈣，服用一些所謂的增高產(chǎn)品，可能會(huì)導(dǎo)致骨垢線提前閉合，或者性早熟。