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焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀-焦慮癥怎么治療最好的方法-焦慮癥吃什么藥詳細(xì)信息
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焦慮癥的癥狀

  1.精神運(yùn)動性不安。常常表現(xiàn)為心神不寧、心情無法平靜、坐立不安、無意識的去做一些小動作、無法集中注意力,像猴子似的焦躁的踱來踱去。
  2.軀體表現(xiàn)。身體上的不適感是焦慮癥常見的早期癥狀,例如,常常會感到心慌,胸口發(fā)悶,老是感覺有一座大山壓在心頭,心跳在沒有劇烈運(yùn)動和面臨緊張事情的時候,也不由自主的加快,四肢乏力,做一些簡單的日常工作,也有如重負(fù),身體機(jī)能嚴(yán)重下降。很大一部分的患有焦慮癥的人,還伴有夜間失眠,第二天早上卻早早醒來,并且常常做惡夢的睡眠問題。此外,手腳發(fā)抖,食欲不振,頭昏眼花等等也都是焦慮癥的前期癥狀,嚴(yán)重時,甚至?xí)幸环N生命即將結(jié)束的瀕死感。
  3.病理性的情緒焦躁;颊呖赡軙幸环N即將有危險到來的感覺,覺得有某種災(zāi)難即將降臨到自己頭上,甚至?xí)袑⒁劳龅母杏X,因而,患者常常會突發(fā)性或持續(xù)性的出現(xiàn)莫名其妙的心理恐懼,情緒不安,茫然不知所措的焦慮等等。不少患者還有憂郁癥癥狀,對自己目前和將來的生活充滿悲觀情緒,缺乏對生活的美好期待和生活樂趣,對人生感到茫然,情緒不受控制,無緣無故的和身邊的人發(fā)生爭吵,對周圍的所有東西都看不順眼,想要?dú)У艨吹降乃袞|西等。
  4.認(rèn)識障礙。輕微性的焦慮癥患者有時還存在一些認(rèn)知方面的不良狀況。例如,對周圍的環(huán)境反應(yīng)遲鈍,不能及時作出舉動,思維模式變得簡單,無法清晰的認(rèn)知周圍事物和對周圍情況的改變作出及時的回應(yīng),專注于自己的健康狀況,總是擔(dān)心疾病發(fā)作等等。
焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀 

  焦慮癥的危害
  1、睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。
  2、情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作;颊咄蝗桓械叫募、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動。
  3、焦慮或坐立不安。 焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒,并且既使是低度的壓力,也使人難以應(yīng)付;
  4、難以集中精力和正常思維;
  5、疲乏或渾身無力;
  6、往往會出現(xiàn)自殺念頭;
  7、危害健康的癥狀表現(xiàn)有:連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。

焦慮癥怎么治療最好

  1、經(jīng)常鼓勵自己
  消極自卑的情緒是促使焦慮癥產(chǎn)生的一個重要因素。如果一個人經(jīng)常處于精神緊張或是自卑的狀態(tài),那時間長了,這個人便會很容易出現(xiàn)心情煩躁,看見什么都不順心,容易對人發(fā)脾氣等等一些焦躁的表現(xiàn)。
但若發(fā)現(xiàn)自己有一點(diǎn)焦躁情緒的時候,就要對自己實(shí)行鼓勵措施,可以面對鏡子做出微笑的表情,或是每天對自己說幾次“我能行”,這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。
  2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/STRONG>
  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體,還可以釋放人體的多巴胺,有效地緩解人的焦慮情緒,將體內(nèi)悲觀的情緒釋放出去,使心情保持愉悅。如果生活中因?yàn)閴毫Χ行┙箲]時,可以嘗試著去跑跑步,打打籃球或是羽毛球等,因?yàn)檫\(yùn)動可以轉(zhuǎn)移人的注意力,使其暫時將壓力放下,讓身心放松下來,不去想那些事情,那么人的整個的狀態(tài)就會好很多。
  3、做自己喜歡的事情
  做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情,使人的整個神經(jīng)完全松弛下來,這對于緩解焦慮也起到一個很好的作用。因?yàn)槿藢τ谧约合矚g的事情往往會全身心的投入,這樣所有的煩惱就會被拋之腦后,也就很難再焦慮了。
  4、學(xué)會釋放情緒
  學(xué)會釋放情緒對于緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現(xiàn)焦慮情緒以后,心情就會變得相當(dāng)復(fù)雜,心理狀態(tài)也極其不平衡,這時候應(yīng)該學(xué)著把心里的情緒宣泄出來,這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒,人也就不會變得焦躁不安,體內(nèi)的壓力得到釋放,整個人也會顯得輕松自在,精力充沛。

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