肝不好的癥狀

　　1、眼睛出現(xiàn)問題
　　肝，開竅于目。簡單來說就是，眼睛是肝臟和外界溝通的一個窗口，肝臟健康的人眼睛看起來也非常的炯炯有神，而肝臟出問題的人，則會出現(xiàn)看東西模糊、眼睛干澀等一系列的癥狀出現(xiàn)。
　　2、容易腹瀉
　　平時生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己總有腹瀉的情況出現(xiàn)，那很有可能是肝臟功能下降了。因為肝臟本身可以促進膽汁的排泄，幫助食物的消化。如果肝臟功能下降明顯，此時分泌的膽汁量不足，而肝臟功能下降的人沒有注意飲食方面的問題，有可能就會導(dǎo)致腹瀉這種情況的出現(xiàn)，這些都和肝臟功能下降有關(guān)。
　　3、疲倦無力
　　肝臟不好的人，生活中整個人的狀態(tài)都會變得很差。很容易疲勞，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。
　　4、傷口不易愈合
　　肝臟是主管著我們身體代謝的主要器官。當肝臟功能出現(xiàn)損傷的時候，皮膚的再生功能就會因此而受到阻礙，并且肝臟受損之后解毒的功能也會因此而下降。傷口不僅愈合的慢，還很容易會出現(xiàn)細菌感染的現(xiàn)象。
　　5、食欲不振
　　肝臟不好的人還會出現(xiàn)厭食的情況，胃口會變得很差。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹，因為消化能力變差所以導(dǎo)致這個現(xiàn)象。
　　6、手掌發(fā)紅、蜘蛛痣
　　當肝臟出現(xiàn)問題的時候，患者的手掌心還會出現(xiàn)發(fā)紅的情況。并且有些還會出現(xiàn)蜘蛛痣。
　　7、粉刺增多
　　我們體內(nèi)的黃體荷爾蒙對于分泌皮脂起著重要的分泌作用，而肝臟是可以起到破壞黃體荷爾蒙的作用，可以幫助調(diào)整荷爾蒙的平衡。而當肝臟功能受損的時候，這個功能就會下降，皮脂的分泌就會因此而增加，因此會導(dǎo)致粉刺叢生。

　　肝臟不好吃什么
　　1、每天能量控制在2000-2500千卡，增加體力，促進肝細胞的再生與修復(fù)。
　　2、白質(zhì)要提供充足，一般高于健康人，如:奶、蛋、瘦肉、水產(chǎn)品、豆腐等。
　　3、脂肪的提供與健康人相當，最好用植物油。
　　4、化合物的提供要適當提高，以利于肝糖元的儲備。如：白糖、葡萄糖、糖果等。
　　5、補充維生素，尤其是B族維生素，維生素C、維生素A的供給。選用新鮮無污染的綠色食品。
　　該如何養(yǎng)肝呢？
　　1、拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對于稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán)，最終會出現(xiàn)肝部的病變。
　　2、莫生氣。小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關(guān)系。中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當你出現(xiàn)這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。
3、適量飲酒。酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
4、飲食均衡
保持日常的飲食均衡也是養(yǎng)肝的一個方法，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營養(yǎng)元素支撐肝臟的正常運行，在秋季可以多吃一些卷心菜、西藍花、牛奶以及魚肉這些食物，對于肝細胞的修復(fù)可以起到促進效果。
5、多喝水
我們都知道肝臟是身體內(nèi)的主要排毒器官，肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體內(nèi)的水分不夠的話，肝臟的正常運行就會受到影響，毒素?zé)o法排出體外堆積在體內(nèi)的話對于肝臟健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當然了，本身腎功能不好的人群要咨詢醫(yī)生的建議。