如何判斷體內(nèi)是否有濕氣？

　　體內(nèi)有濕氣，身體會(huì)“說(shuō)話”，判斷體內(nèi)是否有濕氣，可以看這幾個(gè)地方：
　　看頭發(fā)：體內(nèi)有濕氣的人，頭發(fā)容易出油，而正常情況下，頭發(fā)應(yīng)該是干爽有光澤的。如果頭發(fā)愛(ài)出油，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣存在。
　　臉出油：濕氣重的人，除了頭發(fā)容易出油，臉也很容易出油，無(wú)論夏天還是冬天，臉上總是油光滿面，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
　　睡覺(jué)流口水：由于睡覺(jué)的時(shí)候，身體處于排泄的放松階段，當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)，口水就會(huì)自行地流出來(lái)，而這個(gè)過(guò)程自身卻感覺(jué)不到。
　　起床沒(méi)精神：每天清晨起床應(yīng)是活力滿滿的狀態(tài)，但若是起床后感覺(jué)渾身無(wú)力，人也懶得走動(dòng)，打不起精神，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
　　大便不成型：正常的大便是黃色香蕉形狀，而體內(nèi)有濕氣的人，大便發(fā)青，且不成型，黏在馬桶上難以沖掉。
　　除了以上幾個(gè)表現(xiàn)之外，體內(nèi)有濕氣的人還會(huì)出現(xiàn)刷牙惡心、舌苔白厚等情況，如果以上幾種情形你占了兩個(gè)以上，就要小心了，情況占的越多，濕氣越重。
 

　　濕氣重的人宜吃3種水果
　　1、枇杷
　　枇杷這種水果不僅能夠潤(rùn)肺止咳其實(shí)很有祛濕的效果，因?yàn)殍凌酥泻�有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓我們身體的濕氣及時(shí)的排出，同時(shí)它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。吃點(diǎn)枇杷可以幫助我們預(yù)防多種疾病。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果之一，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋(píng)果可以讓我們的身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，而且還能預(yù)防多種疾病，蘋(píng)果祛濕的效果也是不錯(cuò)的，而且蘋(píng)果還有健脾補(bǔ)氣的功效，蘋(píng)果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋(píng)果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個(gè)蘋(píng)果不僅補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯(cuò)的。
3、鮮棗
當(dāng)季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當(dāng)然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補(bǔ)血還能祛濕，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)可以試試煮著吃，這樣不會(huì)刺激腸胃，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補(bǔ)氣血當(dāng)然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
濕氣大，3種水果要趁早遠(yuǎn)離，越吃濕氣越重
香蕉：很多人愛(ài)吃香蕉，尤其是有便秘問(wèn)題的人，更喜歡吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，體內(nèi)有濕氣的人千萬(wàn)不要吃香蕉，否則會(huì)加重濕氣，使大便不成型的問(wèn)題越發(fā)明顯。
西瓜：夏天氣溫高，冰鎮(zhèn)西瓜非常受歡迎，這種清涼降暑的水果，不僅能緩解口渴，還有利尿的功效，不過(guò)，西瓜也是寒涼食物，若貪吃西瓜，可能導(dǎo)致寒涼之氣進(jìn)入體內(nèi)，加重體內(nèi)濕氣程度。
芒果：濕氣重的人不宜食用寒涼水果，但有一種濕熱的水果也要遠(yuǎn)離，那就是芒果。濕氣重的人若吃多芒果，腸胃難以消化其中的水分和糖分，容易引發(fā)濕氣。